盐是多病之源,会升高血压,还有这3大危害不能小看

时间:2018年10月12日 10:28:24 中财网
  盐是从古至今都在食用的调味品之一,在日常的一些食物当中,盐除了可以帮助调味以外,还可以起到防腐以及延长保日期的作用。可谓是人们不能缺少的物质,那对于现代的人来说,也别再小看盐的作用了,抛开它在食物上的作用,过量食用对健康的危害也很大。

  盐是多病之源,其中有大家比较熟悉的会升高血压,对于已经患有高血压的人群,更知道盐的危害性。

  据相关的摄入盐的调查上发现,我国人食用食盐的量几乎都是推荐食用量的2倍左右,在血压高的基础上,吃过量的盐只会更危险,甚至是诱发心脏病、冠心病、肾脏疾病等等。除了会升高血压以外,还会以下这3大危害,同样都不能小看。

  吃盐过多的危害之损害皮肤:
  相比于男性来说,女性更在意自己的皮肤状态,如果皮肤变得干燥了会及时涂抹护肤霜,但这是解决不了根本问题的。对于经常食用食盐过多的人群,因为钠跟水在体内有一定的平衡关系,当钠成分摄入过多的时候,细胞组织之间的水分就会在体内不正常地停留。

  进而让皮肤看起来水肿,变得干燥不湿润。因此,少吃盐多喝水才是护肤的上上之选啊。

  吃盐过多的危害之损害大脑:
  生活中,有一些人会出现头疼的现象,可去医院检查自己也没患上疾病,这到底是怎么回事呢?除了疾病的原因,跟我们日常的不良习惯也有关。如吃盐过多,就会让你的大脑受到侵害,增加头疼的概率,在相关的实验中也证明了这点。

  据一项实验发现,每天都高盐饮食的人群,跟低盐饮食的人群相比,发生头疼的概率要高达30%以上,可见头疼跟吃盐过多是有一定关系的。

  吃盐过多的危害之损害骨骼:
  吃盐过多也跟骨骼的健康有关,当我们体内摄入的钠成分超出了身体能够承受的范围之内时,机体为了排出更多的钠成分,这个时候也会带走机体中的钙,造成一种尿钙排出过多的局面。

  长期下去,不仅仅影响了肾脏的健康,还让体内流失的钙成分变多,影响骨骼的健康,从而增加骨质疏松发生的概率。

  因此,在盐众多的危害之下,建议大家能少吃盐就少吃盐,在用盐上面多一些小的技巧,如在炒完菜出锅时放盐;如不吃本身含盐量就多的食材,腌菜等;如跟具有风味特点的蔬菜一起食用等等,都可以帮助大家减少盐的食用,为健康保驾护航。
  中财网
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